Ahdistus ja varuillaan olo
Keho voi pysyä valppaana ja ahdistus läsnä myös silloin, kun mitään uutta uhkaa ei ole. Rauhoittuminen tuntuu vaikealta.
Trauma ja vaikeat kokemukset
Vaikeiden kokemusten kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
Vaikeat kokemukset eivät aina jää muistoiksi menneisyyteen. Ne voivat näkyä myös nykyhetkessä esimerkiksi ahdistuksena, jatkuvana varuillaan olona, voimakkaina tunnereaktioina, ihmissuhteiden haasteina tai vaikeutena luottaa itseensä ja muihin ihmisiin.
Miten vaikeat kokemukset voivat näkyä?
Traumojen vaikutukset ja syntymekanismit ovat yksilöllisiä, minkä vuoksi niiden ymmärtäminen ja hoitokin ovat aina yksilöllisiä prosesseja.
Voimakkaat tunnereaktiot
Tunteet voivat nousta yllättäen ja voimakkaasti, tai ne voivat tuntua etäisiltä ja vaikeasti tavoitettavilta.
Vaikeus luottaa
Vaikeat kokemukset voivat näkyä ihmissuhteiden haasteina ja vaikeutena luottaa itseensä ja muihin ihmisiin.
Hoito etenee sinun tahtiasi
Tärkeintä on, ettei vaikeidenkaan kokemusten kanssa tarvitse jäädä yksin. Psykoterapiassa etenemme rauhallisesti ja turvallisesti sinun tahtiasi kunnioittaen.
Tavoitteena ei ole unohtaa mennyttä, vaan yhdistää vaikeat tai torjutut kokemukset osaksi omaa tarinaa. Sen kautta voi paremmin ymmärtää aiempien kokemusten vaikutusta nykyhetkeen ja löytää uusia tapoja elää hankalienkin muistojen ja kokemusten kanssa.
- Elämänkriisit, menetykset ja äkilliset muutokset
- Trauman vaikutus kehoon, tunteisiin ja suhteisiin
- Yhteys neurokirjoon, kuormitukseen ja perhesuhteisiin
Trauma ja elämänkriisit vaativat riittävän turvallisen tahdin.
Kaikkea kuormitusta ei voi ymmärtää tarkastelemalla vain nykyhetkeä. Joskus taustalla on vaikeita kokemuksia, menetyksiä tai elämäntilanteita, jotka ovat jättäneet jälkensä siihen, miten ihminen suhtautuu itseensä, muihin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan.
Vaikeiden kokemusten kanssa työskentely vaatii aikaa. Psykoterapiassa tärkeintä ei ole se, kuinka nopeasti päästään eteenpäin, vaan se, että eteneminen tapahtuu riittävän turvallisesti käytössä olevien voimavarojen mukaan.
Traumaattisten kokemusten ja PTSD:n hoidossa suosittelen erityisesti lähivastaanottoa, sillä silloin käytössämme on laajempi valikoima hyväksi havaittuja menetelmiä, kuten psykofyysinen kehollinen työskentely.
Voit aloittaa pienellä askeleella
Maksuttomassa etätapaamisessa voimme rauhassa pohtia tilannettasi ja sitä, millainen tuki voisi juuri nyt olla turvallinen seuraava askel.